Cure détox de Printemps: Détoxification et revitalisation
Il est bon d’offrir à son corps un nettoyage, à chaque changement de saison, particulièrement au printemps lorsque la nature renaît et nous offre couleurs, odeurs, sons.
A la sortie de l’hiver, les anciens pratiquaient un nettoyage naturel avec des plantes trouvées dans la nature choisies pour leurs propriétés dépuratives et drainantes: le genièvre, le radis noir, le pissenlit, le plantain et l’ortie en autres.
Aujourd’hui, une cure de nettoyage au printemps est nécessaire. D’autant plus, que notre alimentation est riche et polluée de toxiques tout comme notre environnement avec les métaux lourds, les pesticides, les additifs…
Troubles digestifs, constipation, mauvaise haleine, migraine, fatigue chronique, insomnie, problèmes de peau, allergie, rhinites… sont autant de signes qui peuvent vous mettre en alerte. Ils sont le reflet notamment de l’état de nos organes d’élimination (foie/intestin, peau, poumons, reins). Ces derniers sont souvent surchargés et intoxiqués à la fin de l’hiver. Ils ne peuvent plus faire leur travail d’épuration correctement pour éliminer à la fois les toxines fabriquées par notre organisme (endogènes) et les toxiques d’origine externe (exogènes).
Une bonne détox permet de retrouver une énergie vitale optimale nécessaire pour que le corps entreprenne ce travail de nettoyage. Pour ce faire la saine attitude remplie de bon sens consiste à :
1/ éviter d’intoxiquer votre organisme avec les aliments qui surchargent et encrassent : principalement l’alimentation industrielle avec ses graisses saturés, ses sucres raffinés, mais aussi les pâtisseries, les excitants (alcool, café…)
2/ favoriser l’élimination des toxines en circulation dans le corps par les émonctoires que sont nos organes d’élimination cités plus hauts.
Vous pouvez stimuler ces organes, le foie notamment, pour renforcer leur action de nettoyage par le biais de plantes dites émonctorielles. Effectivement le foie est l’organe phare du printemps dont il faut prendre soin. Il assure de nombreuses fonctions métaboliques (des glucides, lipides, protides…), d’épuration (bactéries, cellules sanguines usées…), de stockage (fer, vitamines A, D, K, B12…), de digestion (graisse), de synthèse (cholestérol, acide lactique, urée…), de régulation hormonale. C’est une véritable usine. il faut le chouchouter.
Des plantes médicinales peuvent nous aider à le détoxifier et le drainer, elles sont présentes dans la nature, et on peut donc les mettre dans nos assiettes. Elles ont pour caractéristiques d’être souvent amères, astringentes, comme par exemple l’Artichaud, le Chardon Marie, le Romarin, le Radis noir, l’Aubier de tilleul, certaines ont également une action sur les reins renforçant leur vertu d’élimination.
La sève de bouleau
Le printemps est le moment propice au nettoyage de l’organisme, c’est ce que permet la cure de sève de bouleau dont les propriétés sont :
• une purification de l’organisme, une vrai détox, la sève draine toxines et déchets organiques (cholestérol, acide urique) en agissant notamment sur les couples reins/vessie et foie/vésicule biliaire et en limitant les rétentions d’eau et de cellulite.
• une action fortifiante en régénérant l’organisme grâce aux nombreux minéraux et oligo-éléments essentiels dont elle recèle (calcium, magnésium, potassium, sodium, cuivre, fer, manganèse, zinc, silicium, sélénium, lithium …) . Les effets reminéralisants sont favorisés par la présence d’acides aminés (dont 8 essentiels), d’enzymes, de flavonoïdes, d’hormones végétales, et d’antioxydants…
Les effets de la sève de bouleau : un coup de jeunesse viscérale, peau et cheveux éclatants, assainissement du foie, douleurs articulaires soulagées, troubles urinaires améliorés, système immunitaire renforcé, et d’une manière générale, énergie et vitalité.
Son action détox sera d’autant plus renforcée si elle est accompagnée d’une cure naturopathique
la sève est récoltée au printemps pure et fraîche peut être bue en cure de 3 semaines (5 litres de sève de bouleau). La sève est très intéressante pour ses propriétés drainantes, diurétiques et reminéralisantes. Le jus est intéressant aussi mais il n’aura pas les propriétés revitalisantes de la sève fraîche du printemps. On peut boire la sève et le jus toute l’année en cure.
Vous pouvez affiner le choix de la plante, sa forme (tisane, liquide, gélule…), la quantité prise selon votre terrain.
On peut aussi dériver la sortie de ces déchets circulants par la peau, le plus organe du corps et donc le plus grand organe d’élimination Pour drainer par la peau, il y a bien sûr l’exercice physique mais aussi le sauna traditionnel dit finlandais (voir article sur le blog), le brossage à sec.
3/ Une alimentation saine et équilibrée : Surveiller son alimentation permet de mettre au repos ces organes de sortie et d’une manière plus globale de redonner au corps de l’énergie. (qu’il ne perdra pas dans de longues digestions) énergie dont il a besoin pour sa détox.
Consommez de préférence des produits frais et vivants, comme les crudités, les jus de légumes, les fruits, les jeunes pousses, les légumes verts, les graines germées.
Introduisez une mono diète (un seul et même aliment par jour ou sur plusieurs jours) une fois par semaine par exemple ou encore une cure de jus de légumes détoxifiante et revitalisante
Vous pouvez créer vous-même vos jus à l’aide d’un extracteur ou d’une centrifugeuse. Un exemple de jus complet betteraves, carottes, pommes, persil, épinard, agrémenté de curcuma et gingembre frais. Vous aurez un parfait breuvage de détox riche en nutriments, à consommer lentement par petite gorgée.
Aussi manger léger au repas du soir permet une meilleure récupération, régénération durant la nuit
4/ Une bonne hydratation est aussi importante pour éliminer avec une eau peu minéralisée comme Mont Roucous, Montcalm, Volvic par exemple.
Une bonne cure détox respecte les règles de fonctionnement du corps. L’énergie est apportée par notre système glandulaire et notre système nerveux. Ils ont besoin de repos, de sommeil, de respirer, de voir et écouter la nature, de se nourrir de soleil du matin et enfin d’épanouissement à tout niveau.
